Vuoi avere un bel seno? Segui queste 20 mosse

Ecco un promemoria da non dimenticare mai. Ci eviterà di collezionare una serie di delusioni causate da diete yo-yo, cattiva abitudine di praticare sport “aggressivi”, bagni caldi prolungati con conseguente rilassamento del seno.

Ogni giorno segui allora queste 20 importanti regole:

1. Mantieni una postura il più possibile eretta durante l’intero arco della giornata.
2. Indossa un reggiseno comodo, che non comprima la cassa toracica.
3. Spruzza un getto d’acqua fresca o fredda sul seno al termine di ogni doccia. Questo effetto vasocostrittore stimola il microcircolo e migliora gli scambi cellulari. La pelle è più tonica e ritrova la sua funzione di “reggiseno naturale”.
Per coloro che riescono a sopportare il freddo, vanno bene anche i cubetti di ghiaccio sul seno per ottimizzare la seduta di rassodamento dei tessuti.
4. Quando fai sport, indossa un reggiseno specifico (in vendita nei negozi di articoli sportivi).
5. Fai spesso dei peeling al seno per stimolare il rinnovamento cellulare e la circolazione sanguigna.
6. Non dormire a pancia in giù, fa male al seno, viene compresso durante la notte.
7. Da vietare categoricamente i movimenti o sport aggressivi (aerobica, alcuni sport di squadra troppo violenti e determinate discipline dell’atletica) gesti troppo dinamici che rischiano di danneggiare i tessuti.
8. Evita le esposizioni prolungate al sole senza l’utilizzo di creme protettive.
9. Evita i trasporto di pesi eccessivi.
10. Non fare massaggi violenti al seno. Se si vuole far penetrare una crema, consigliamo di massaggiare il seno esercitando un movimento circolare molto delicato.
11. Evitare di incrociare le braccia stringendo il seno (ad esempio, portando la spesa).
12. Evitare i bagni troppo caldi, che rammolliscono la pelle del seno.
13 Evitare le variazioni di peso. Diete troppo frequenti.
14 Condurre un’alimentazione ricca di proteine, frutta e verdura.
15 Tirare indietro le spalle per ridare tono al petto: se si ha un seno abbondante, si sa in genere si tende a incurvare un po” le spalle, accentuando il rilassamento del seno.
16. Stare sempre dritta.
17. Mantieni sempre una postura corretta della schiena anche se sei seduta.
18. Solleva le braccia sopra la testa e ripeti regolarmente questo che aiuta a “risollevare” il seno.
19. Cerca di nuotare a dorso per tonificare i muscoli pettorali ed evita le tecniche di nuoto come lo stile libero e la farfalla che fanno male al seno.
20. A casa, sospenditi per alcuni secondi a una barra di trazione portatile, mantenendo i piedi a terra. In questo modo, potrai capire qual’è la postura corretta da assumere.