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Come evitare di ammalarsi? Ebbene l’unica soluzione possibile è quella di prendersi cura del proprio fisico.

Per fare ciò, bastano poche attenzioni nella vita di tutti i giorni per riuscire nella difficile impresa di essere sempre sani. Ecco allora 10 consigli per non ammalarsi mai!

1. Fare molto moto anche a lavoro.
Non dovete mettervi a fare ginnastica, ma semplicemente di alzarvi dalla vostra scrivania ogni 45 minuti per fare due passi. Solo due passi nei corridoi o intorno alla scrivania!

2. Fare una doccia fredda.
Serve a tonificare il nostro corpo e a stimolare la circolazione. La durata ideale di una doccia fredda deve essere di 5 minuti entrando e uscendo dal getto freddo ogni 30 secondi.

3. Circondarsi di amici.
Le persone che hanno una rete di relazioni ampia e solida posseggono anche un sistema immunitario più forte. Se volete mantenervi in salute non vi resta altro, che fare amicizia e stare insieme agli altri.

4. Usare l’aglio in cucina
E’ un potente antiossidante!

5. Dormire bene
Il sonno aiuta a tenere sotto controllo i livelli di calcio nelle arterie. Quando potete schiacciate anche un pisolino, l’ora ideale è fra le 13 e le 15 quando il nostro corpo ha più bisogno di riposo.

6. Bere un bicchierino ogni tanto
E’ scientificamente provato che bere quantitativi moderati di alcolici previene problemi cardiaci.

7. Fate yoga
Il vostro sistema immunitario si rinforzerà e caleranno anche i problemi legati alla pressione alta nel sangue.

8. Attenzione alle calorie
Cercare di mangiare un po meno stando attenti all’alimentazione, evitando soprattutto i cibi grassi.

9. Limitate lo stress e rilassatevi
Così facendo potrete essere certi di mantenere una salute ottimale. Concedetevi un’attività rilassante 3 volte alla settimana: può trattarsi di un bagno, di aroma terapia o di massaggi, l’importante è che vi faccia distendere.

10. Mangiare uno yogurt
Oltre ad essere un alimento gustoso aiuta a regolare il nostro intestino, a mantenere bassa la pressione e ci aiuta a tenere sotto controllo i livelli del colesterolo.

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