Andare in palestra a stomaco vuoto aiuta a raggiungere migliori risultati. Parola di esperti.
Secondo i quali, il corpo lavora meglio e brucia più grassi a stomaco vuoto. È quanto emerge anche da uno studio condotto dall’Università di Bath, nel Regno Unito, pubblicato sulla rivista American Journal of Physiology – Endocrinology and Metabolism.
Per arrivare a questa conclusione gli scienziati hanno preso in esame 10 uomini adulti in sovrappeso facendoli camminare per 60 minuti a un 60 per cento del consumo massimo di ossigeno a stomaco vuoto e, in un’altra occasione, per due ore dopo aver consumato una colazione ricca di carboidrati e ad alto contenuto calorico.
Ebbene, il team di ricerca dopo aver prelevato campioni di sangue dopo il pasto o il digiuno e l’attività fisica, raccogliendo anche campioni di tessuto adiposo immediatamente prima e un’ora dopo le camminate ha scoperto che «dopo aver mangiato, il tessuto adiposo è occupato a “rispondere” al pasto e l’esercizio in questo momento, non stimolerà gli stessi cambiamenti in termini di benefici. Questo significa– conclude lo studio – che l’esercizio in uno stato di digiuno potrebbe provocare cambiamenti più favorevoli nel tessuto adiposo, e ciò potrebbe essere benefico per la salute a lungo termine».