Riposo pomeridiano fa bene, ma non più di 40 minuti al giorno

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 11 Ago 2017 alle ore 6:15am

Il pisolino pomeridiano fa bene alla salute, parola di esperti, ma a patto che non superi i 40 minuti giornalieri. A dirlo è uno studio condotto dall’American College of Cardiology, riportato da In a Bottle (www.inabottle.it), secondo cui il riposino perfetto dura circa 20 minuti.

I ricercatori, studiando 300mila persone in tutto il mondo, hanno evidenziato che “in chi dorme più di 40 minuti nel pomeriggio c’è un aumento del rischio di colesterolo alto, pressione alta e aumento di massa grassa. In particolare, chi dorme oltre 90 minuti ha il 50% in più di possibilità di contrarre il diabete di tipo 2”.

Dormire poco, invece, “può essere dannoso per la salute e aumentare il rischio di sviluppare la sindrome metabolica”.

La soluzione ideale, per gli esperti, è un riposino che duri meno di 40 minuti al giorno: “Con questa durata non sono emersi rischi, e in alcuni casi è emerso anche un miglioramento delle condizioni generali, specie nelle persone che dormivano meno di mezz’ora”.