I 7 passi per salvaguardare cuore e cervello

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 11 Set 2017 alle ore 6:04am


Salvaguardare la salute del cuore e del cervello è possibile seguendo sette semplici mosse. Questo aiuta a ridurre il rischio di ictus, Alzheimer e demenza vascolare.

A dare queste dritte è l’American Heart Association e American Stroke Association sulla rivista Stroke che suggeriscono di seguire una dieta sana. Fare molta attività fisica ed evitare il tabacco.

Per gli esperti, seguendo 7 semplici consigli, non solo si possono prevenire infarto e ictus, ma anche i danni cognitivi e la salute del cervello. Vediamo dunque le raccomandazioni degli esperti:

-Tenere sotto controllo la pressione del sangue
-Controllare il colesterolo
– Mantenere normale il livello degli zuccheri nel sangue
– Fare attività fisica
– Avere una dieta sana
– Perdere i chili di troppo
– Non fumare