Per vivere di più bastano dalle 5 alle 6,5 ore di sonno per notte

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 05 Ott 2010 alle ore 1:02am

Secondo un nuovo studio americano, realizzato da un gruppo di ricercatori della University of California San Diego: School of Medicine, con a capo lo psichiatra Daniel Kripke, si scopre che alle donne bastano ”appena” cinque ore di sonno a notte per vivere bene e più a lungo.

Durante il loro studio, gli scienziati, hanno preso in analisi un gruppo di 450 donne di mezza età, monitorando le loro abitudini notturne, il sonno, tenendo sotto controllo la loro attività cardiaca.

Ebbene emerge che le migliori condizioni di salute si registrano nelle donne che dormono in media tra le 5 e le 6,5 ore per notte.

L’indagine è durata quattordici anni, lasso di tempo durante il quale sono morte 86 donne: tutte dormivano meno di cinque ore per notte o più di sei ore e mezzo.

Il risultato della ricerca è stato pubblicato su ”Sleep Medicine”, e sancisce che quelle che rispettano questa media avrebbero una maggiore prospettiva di vita rispetto a tutte le altre.

Arriva dunque una smentita ad altri studi che indicavano che le ore necessarie di sonno dovevano essere 7-8.