Passaggio all’ora legale: la dieta consigliata dalla Coldiretti

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 27 Mar 2011 alle ore 11:00am


Il passaggio dall’ ora solare a quella legale causa spesso insonnia per diversi giorni.Ecco allora alcuni consigli della Coldiretti per dormire aiutandosi con una dieta che possa ridurre il rischio di insonnia.

Si sa alimentazione e sonno sono strettamente legati. La dieta è composta da pane, pasta e riso, lattuga, radicchio, aglio, formaggi freschi, uova bollite, latte caldo e frutta dolce.

Ma non solo..mangiare anche un dolcetto prima di andare a dormire potrebbe avere un’azione antistress al pari di infusi e tisane dolcificati con il miele.

Sono questi i principali cibi che “conciliano” il sonno e aiutano a rilassarci, mentre sono sconsigliati alimenti conditi con curry, pepe, paprika e sale in abbondanza, che provocano un effetto contrario.

Come del resto bisogna aggiungere anche cioccolato, cacao, the e caffe’ oltre ai superalcolici.