Yoga e stretching: i rimedi naturali contro il mal di schiena cronico

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 27 Ott 2011 alle ore 9:10am


Praticare in modo intensivo yoga o stretching aiuta a combattere il mal di schiena cronico e ad assumere meno gli analgesici per alleviare il dolore.

A sostenerlo uno studio condotto presso il Group Health Research Institute di Seattle e pubblicato sulla rivista Archives of Internal Medicine.

Tale ricerca, ha coinvolto 228 pazienti affetti da dolore cronico alla schiena, di grado moderato: dividendoli in 3 gruppi; il gruppo 1 è stato sottoposto a 12 lezioni settimanali della durata di 75 minuti di yoga, mentre il gruppo 2 è stato sottoposto a sedute intensive di stretching, e il gruppo 3 ha eseguito esercizi riportati su un libro sull’autocura del mal di schiena.

Dopo 26 settimane questi scienziati hanno potuto rilevare che le persone che si sono sottoposte alle sedute di yoga, come i pazienti che si sono sottoposti a sedute di stretching intensivo sono riusciti a controllare e convivere il loro dolore cronico lombare riuscendo così a far ricorso con meno frequenza all’uso di analgesici.