Ecco i cibi che ci aiutano a superare lo stress e a mantenerci in forma durante le festività natalizie

Un gruppo di nutrizionisti della Washington University, ha rivelato i cibi che aiutano a superare lo stress durante il periodo delle festività natalizie e dunque delle abbuffate, evitando anche l’aumento di peso.

Dieci cibi che possono aiutarci a tenere sotto controllo l’ansia di quei giorni, facendoci rilassare anche a tavola.

Così al primo posto degli alimenti anti stress troviamo i cerali integrali e pane integrale, al secondo posto una buona tazza di tè caldo, a seguire frutta secca. Al quarto posto invece, ci sono gli alimenti ricchi di vitamina C come ad esempio gli agrumi, al quinto il cioccolato (in piccole dosi), al sesto il pesce ricco di Omega 3, al settimo una bella tazza di latte caldo, e al penultimo posto l’acqua , infine l’avocado un frutto molto energizzante e idratante.

Tutti questi alimenti non solo ci aiutano a tenere sotto controllo la fame, ma secondo questi esperti, provvedono anche ad aumentare i livelli di serotonina con effetti benefici sul nostro umore permettendoci di affrontare con maggior serenità le prossime festività natalizie.