Coldiretti: i cibi giusti per combattere l’insonnia estiva

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 01 Lug 2015 alle ore 7:00am

insonnia estiva
Con l’arrivo della bella stagione in tanti devono fare i conti con “insonnia estiva”. Tuttavia ci sono dei rimedi e dei cibi da preferire per combattere questo problema che, a lungo andare, può portare ad un disturbo più severo del sonno e dell’umore.

Ecco allora che dalla Coldiretti arriva una piccola guida su quali cibi consumare e quali no.

Parliamo così di alimenti ricchi di serotonina che migliorano la qualità del sonno. Sì dunque a pane, pasta, frutta, verdura fresca, uova bollite, formaggio fresco, riso, lattuga e radicchio.

Sì ad un bel bicchiere di latte prima di andare a letto, perché concilia il sonno.

No a prodotti eccitanti come il caffè, bevande alcoliche, cibi troppo pesanti e condimenti ricchi di sale, pepe o peperoncino, soprattutto prima di andare a letto.

Seguendo questo regime alimentare vedrete che il vostro sonno troverà gli opportuni benefici.