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come rimettersi in forma dopo capodanno
Per tornare in forma dopo le abbuffate di Capodanno come prima cosa dovete cercare di evitare il digiuno.

Un metodo efficace potrebbe essere quello di seguire un’alimentazione detox che vi aiuterà a depurare il fegato, l’intestino e a rigenerare la pelle. Adottate un regime alimentare a basso contenuto calorico per eliminare le tossine in eccesso e contrastare la ritenzione idrica grazie a bevande e tisane drenanti e depurative.

Eliminate grassi e fritti dalla vostra alimentazione, cuocete le pietanze senza l’aggiunta di burro e evitate il consumo di alcol.

Assumete cibi come broccoli, carciofi, cicoria e spinaci. Non trascurate le barbabietole che, grazie alle loro proprietà, sono in grado di stimolare la purificazione del corpo (esse sono ricche di vitamine del gruppo B e C, betacarotene, zinco, ferro e calcio).

Fondamentale è l’assunzione di alimenti a base di acidi grassi insaturi tra cui frutta secca, limoni, fichi, mele e uva.

Purificate l’ intestino con cibi ricchi di fibre e molta acqua. Prediligete uva, pere, mele, e fruttati, jogurt.

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