Mangiare uno jogurt al giorno fa bene alla salute

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 29 Feb 2020 alle ore 6:10am

Mangiare uno yogurt al giorno è una sana abitudine, permette di trarre una serie di benefici che migliorano la tua salute.

Si tratta di un alimento che presenta molti benefici. E’ ricco di fermenti lattici che rigenerano la flora intestinale. Permette di assimilare il 25% del calcio necessario in una giornata per combattere efficacemente tutti i problemi legati alle ossa. Abbassare il diabete ed evitare la stitichezza.

Meglio se bianco a cui aggiungere cereali o frutta fresca così da avere anche un aiuto antiossidante.
Inoltre, il potere dei fermenti lattici in esso contenuti, aumenta le difese immunitarie e contrasta una serie di malattie.

Uno jogurt a colazione è l’ideale. O come spuntino a metà mattina o al pomeriggio. Molto buono anche per i bambini, se ricco di frutta in modo da risultare più dolce al palato e nutriente.