Spread the love

Se volete resistere allo stress da Coronavirus è meglio allenarvi anche senza avere a disposizione degli attrezzi a casa. Come?

Allenamento dura 15 minuti e impone l’uso esclusivo di un tappetino da yoga, una panca, una parete e tanta buonissima energia.

Si comincia sempre con un po’ di riscaldamento per preparare i muscoli dell’ upper body, la parte superiore del corpo, poi si passa agli esercizi per braccia e spalle e glutei. In questa fase di attività fisica non coinvolgerai solo la parte superiore attivando anche gli addominali, ma anche gambe e glutei.

Dopotutto per avere un sedere sodo bisogna iniziare proprio da quelle. Guardate il video tutorial qua in basso.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam. Scopri come i tuoi dati vengono elaborati.