Fiato corto, esercizi fisici per aumentare prestazioni

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 10 Mag 2020 alle ore 6:25am


Gran parte delle persone hanno il fiato corto dopo un lunghissimo periodo di inattività.

In tal caso, se non dipendente da problematiche legate a polmone, cuore, ecc per migliorare le vostre prestazioni sarà necessaria la costanza. Fra gli esercizi fisici migliori per eliminare il problema del fiato corto vi sono quelli di tipo aerobico.

Una camminata veloce di 30-40 minuti, da svolgere anche ogni giorno, un ottimo rimedio di partenza. Man mano che poi le vostre prestazioni fisiche miglioreranno, sarete in generale più allenati e in forma, e potrete, pertanto, anche aumentare i tempi e la velocità, fino a fare una sana corsetta leggera (tre volte a settimana per 30-40 minuti), ideale per chi non ha particolari problemi di salute.

Un altro alleato per il vostro fiato corto, la bicicletta, che potreste utilizzare anche rimanendo comodamente a casa vostra (grazie alla cyclette), ottenendo senza dubbio degli ottimi risultati!

Infine, per coloro che vogliono fare qualcosa di più pesante e impegnativo, c’è anche la palestra con corsi mirati di tipo aerobico.