Magra dopo i 40 anni, ecco cosa fare

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 04 Ago 2020 alle ore 6:00am

Se avete superato i 40 anni e non riuscite a raggiungere più il vostro livello di magrezza ideale, ecco alcuni consigli che fanno per voi.
Servono a stimolare il metabolismo.

Ci sono alimenti capaci di bruciare grassi, stimolando così anche in modo naturale la tiroide, protagonista indiscussa del metabolismo.

Come prima cosa, mangiate molta frutta e verdura.
Evitate condimenti pesanti, preferite cotture leggere al vapore o alla griglia.

Migliorate il tono muscolare, camminando, praticando attività fisica in maniera costante e ginnastica in palestra, ciò vi consentirà di bruciare anche quando sarete a riposo e soprattutto grazie ad un’attività muscolare, capace di rallentare le funzionalità della tiroide.

Il consiglio è quello di mettersi a tavola dopo aver praticato una qualsiasi attività fisica. Praticare attività fisica aiuta a contrastare l’insulino-resistenza e a permettere ai muscoli di utilizzare molto più glucosio del normale contrastando al meglio l’azione ingrassante degli zuccheri.