Se abbiamo gli occhi sempre secchi e abbiamo difficoltà visive la sera o in penombra, potrebbe esserci una carenza di vitamina A.
La vitamina A è una vitamina che dobbiamo assumere con la dieta, ma a volte possono verificarsi anche carenze, se non ne assumiamo abbastanza.
I nostri occhi allora avranno bisogno di molta più luce del solito per vedere bene, e quindi potremmo avere disturbi alla vista in condizioni di scarsa luminosità. Se abbiamo occhi secchi e vediamo male di sera potrebbe mancare questa vitamina. Ma vediamo quali sono le fonti principali di vitamina A da introdurre nella nostra alimentazione.
La vitamina A è particolarmente presente negli alimenti di origine animale, in particolare latte, formaggi e burro. Ma anche i vegetali.
Per introdurre la vitamina A nella dieta quotidiana, bisogna mangiare molta frutta e ortaggi che la contengono: carote, albicocche, melone, etc. Ma anche verdure a foglia verde come spinaci, insalata e cicoria.
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