Woman with a mental health illness sitting sad in the room with headache and stress, home quarantine fear of the Coronavirus or COVID-19 outbreak. Double exposure 3D virus background copy space.
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Secondo l’Organizzazione mondiale della sanità, una persona su quattro è colpita da problematiche legate alla salute mentale nel corso della propria vita e nel mondo ci sono oltre 300 milioni di persone che soffrono di depressione. In occasione della Giornata Mondiale della Salute Mentale, che si è celebrata ieri 10 ottobre, l’esperta Dr. Juveria Zaheer, ricercatrice e psichiatra presso The Centre for Addiction and Mental Health, rivela che: “Ognuno di noi può fare qualcosa per migliorare il proprio benessere mentale concentrandosi su strategie di rilassamento. Ci sono molte attività, come lo yoga, la meditazione e la mindfulness che possono aiutare a ridurre o gestire i livelli di stress e ansia. Trova un’attività che funziona per te e che ti piace, e probabilmente continuerai a farla. Ciò ti aiuterà a praticare regolarmente.”

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