correre

Ecco perché correre fa bene alla salute fisica e mentale

Pubblicato il 06 Giu 2018 alle 6:02am

La corsa porta a chi la pratica moltissimi benefici, in termine di salute sia fisica che mentale.

Bastano 30 minuti di corsa al giorno, per migliorare l’umore e alleviare i sintomi della depressione. Inoltre correre rende più resistenti allo stress, perché è dimostrato che l’esercizio aerobico aumenta i livelli di neurotrasmettitori come la serotonina e la noradrenalina, portando il cervello a generare nuovi neuroni.

Il jogging è inoltre consigliato sia ai giovani che agli anziani: aiuta i primi a dormire meglio e a concentrarsi meglio ma è utile anche ai secondi per contrastare il declino cognitivo naturalmente connesso all’età.

Inoltre, la corsa migliora la salute dell’apparato cardiovascolare, aiuta a bruciare le calorie e, a dispetto di quello che si può pensare, non è affatto dannosa per le ginocchia.

Correre allunga la vita, un’ora al giorno ne ‘regala’ sette in più

Pubblicato il 17 Apr 2017 alle 8:00am

Secondo una recente ricerca condotta dalla Iowa State University, pubblicata su Progress in Cardiovascular Disease, un’ora di corsa al giorno può regalare fino a 7 ore di vita in più. (altro…)

Troppa attività fisica fa male alla salute proprio come non farne

Pubblicato il 04 Feb 2015 alle 12:03pm

Secondo un recente studio, proveniente dalla Danimarca, pubblicato sul ‘Journal of American College of Cardiology’ emerge che fare troppo movimento fa male alla salute, proprio come non farlo o farlo troppo poco. (altro…)

Fitness: ecco, perché, correre in inverno all’aperto fa molto bene alla salute

Pubblicato il 09 Nov 2014 alle 7:53am

Praticare fitness all’aperto anche in inverno fa molto bene alla salute. Aumenta la capacità polmonare e permette di smaltire calorie mantenendo tonica la muscolatura. Il tutto grazie all’effetto corroborante del freddo. (altro…)

Basta correre 5-10 minuti al giorno per vivere di più e in salute

Pubblicato il 30 Lug 2014 alle 10:07am

Le persone che corrono ogni giorno hanno il 45% di rischio in meno di morire di malattie cardiovascolari rispetto alle persone inattive. (altro…)

Come tornare in forma dopo l’inverno

Pubblicato il 22 Mar 2014 alle 8:21am

Con l’arrivo della primavera, nasce anche l’esigenza di tornare in forma dopo l’inverno, per arrivare, via via preparati alla prova costume. Ecco allora che con un clima mite, è possibile anche ricominciare un’l’attività fisica all’aria aperta per rimettersi in forma anche in vista dell’estate. (altro…)