esercizi fisici casa

Allenamento gag a casa, basta una sedia

Pubblicato il 24 Nov 2020 alle 6:03am

GAG è un famoso workout che fa lavorare e scolpisce le 3 zone più ambite da tutte le donne: gambe, addominali e glutei, e in questo periodo di coronavirus, che le palestre sono chiuse, basterà una semplice sedia, anche da cucina, per allenarsi come più ci piace. (altro…)

Plank, i benefici per un corpo scolpito

Pubblicato il 02 Giu 2019 alle 7:24am

Il Plank è un allenamento adatto a chi vuole dimagrire e ridurre la cellulite. Questo tipo di esercizio è di tipo isometrico e può essere svolto un po’ ovunque: prevede diverse varianti, migliora la resistenza alla fatica, riduce la pancia e snellisce le coscia. (altro…)