vivere più a lungo

L’importanza degli antossidanti nella dieta giornaliera, per vivere più a lungo

Pubblicato il 30 Nov 2018 alle 4:44am

Il processo di invecchiamento e le malattie che ne derivano sono frutto del danno ossidativo. A una carenza di nutrienti antiossidanti sono associate molto spesso molte delle patologie di questo secolo: tumori, Alzheimer, malattie cardiovascolari, cataratta diabete, ipertensione, infertilità, malattie mentali, infezioni delle vie respiratorie, artrite reumatoide, ecc. (altro…)

Dieta antinfiammatoria per vivere più a lungo: in cosa consiste?

Pubblicato il 28 Set 2018 alle 8:37am

Secondo una recente ricerca scientifica condotta presso l’Università di Scienze della Vita di Varsavia e pubblicata sul Journal of Internal Medicine, il segreto per vivere più a lungo è quello di seguire una ‘dieta antinfiammatoria’.

Ma in cosa consiste?

In buona sostanza si tratterebbe di mangiare frutta e verdura in grande quantità, visto che sono cibi ricchi di antiossidanti, formaggio fresco, pane integrale, cereali, noci e cioccolato fondente.

E per quanto riguarda i condimenti? E’ possibile usare l’olio extra vergine di oliva o in alternativa olio di colza, mentre per le bevande è necessario puntare solo su acqua, tè, caffè, spremute, vino rosso e poca birra.

La ricerca ha coinvolto nello studio 69.273 uomini e donne svedesi tra i 45 e gli 83 anni, le cui abitudini alimentari sono state tenute sotto osservazione per un lungo periodo di tempo. I risultati hanno mostrato che coloro che avevano seguito un regime alimentare antinfiammatorio avevano ridotto del 18% il rischio di mortalità  e del 20% la possibilità di andare incontro a una malattia cardiovascolare. “Anche solo seguendo parzialmente questa tipologia di dieta è comunque possibile ottenere dei benefici per la propria salute”, ha dichiarato Joanna Kaluza, una delle autrici dello studio. Gli alimenti assolutamente vietati sono però carne rossa non lavorata e trasformata, patatine fritte e bevande analcoliche, che non farebbero altro che alimentare le infiammazioni, mettendo anche in pericolo la nostra salute.

Cresce l’aspettativa di vita delle donne, nel 2030 si supereranno i 90 anni. Italia esclusa dalla top5

Pubblicato il 23 Feb 2017 alle 9:55am

Cresce l’aspettativa di vita delle donne: nel 2030 le sudcoreane saranno le più longeve con i loro 90 anni. (altro…)

Godersi la vita aiuta a vivere meglio e più a lungo

Pubblicato il 30 Dic 2016 alle 7:53am

Il segreto per vivere più a lungo è quello di imparare a vivere bene, a “godersela”. Parola di esperti. (altro…)

Stare in piedi, secondo uno studio, protegge il nostro Dna e allunga la nostra vita

Pubblicato il 05 Set 2014 alle 8:46am

Stare in piedi aiuta a ritardare l’invecchiamento e a vivere più a lungo. Ne sono convinti i ricercatori del Karolinska University Hospital di Stoccolma, i quali hanno pubblicato uno studio sul British Medical Journal. (altro…)