yoga

Yoga, gli esercizi facili per il mal di schiena da fare a casa

Pubblicato il 14 Mar 2019 alle 12:57pm

Lo yoga è una disciplina molto antica, nasce in India ma affonda le sue radici nella millenaria filosofia vedica, che a sua volta è alla base di tradizioni come induismo, buddismo e tantra. (altro…)

Mal di testa: gli 8 rimedi naturali per sconfiggerlo

Pubblicato il 11 Nov 2018 alle 6:17am

Se volte sapere come sconfiggere il mal di testa forte o leggero che sia, ecco alcuni rimedi naturali che fanno per voi!

Se però questi rimedi non si dovessero rivelare efficaci, non vi resta allora che consultare il vostro medico di base, per capire cosa è più giusto da fare. (altro…)

Yoga, oggi 21 Giugno Giornata internazionale

Pubblicato il 21 Giu 2018 alle 6:33am

Oggi 21 giugno 2018 si celebra la quarta Giornata internazionale dello Yoga, pratica millenaria che in Italia ha avuto l’apice del successo soprattutto negli ultimi anni. (altro…)

Contro l’insonnia un aiuto dalla natura

Pubblicato il 21 Mar 2018 alle 7:56am

Per chi soffre di insonnia, un aiuto può arrivare anche dalla natura. (altro…)

Praticare un’ora al giorno di yoga aiuta a tenere sotto controllo la pressione arteriosa

Pubblicato il 11 Dic 2016 alle 9:33am

Lo yoga è una disciplina orientale nota da secoli per i suoi benefici per l’equilibrio psicofisico. Praticato con frequenza aiuta a ridurre aiuta a ridurre lo stress, a migliorare l’autocontrollo, ad aumentare l’autostima e la consapevolezza di sé.

Proprio per le sue tante virtù salutari lo yoga è stato nominato patrimonio orale e immateriale dell’umanità dall’UNESCO.

Ma non e’ tutto. Un recente studio condotto dai medici del Sir Gangaram Hospital di Delhi, in India, su un campione di pazienti con pre-ipertensione, ha scoperto che prescrivere la pratica dello yoga è un modo economico e piacevole per ridurre i livelli della pressione sanguigna e proteggere i pazienti che soffrono di pre-ipertensione dall’ictus e dalle malattie cardiache.

I 60 partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi: un gruppo di controllo che non ha praticato lo yoga e un gruppo che invece ha effettuato per 3 mesi gli esercizi di stretching, meditazione e respirazione previsti dalla disciplina dello Hatha yoga. I ricercatori hanno registrato una riduzione della pressione sanguigna nei pazienti che avevano praticato lo yoga. Per questo motivo consigliano di praticarlo almeno un’ora al giorno.

Yoga, una protezione per il cuore e la mente

Pubblicato il 18 Dic 2014 alle 7:29am

Scegliere lo yoga aiuta a scaricare le tensioni e l’ansia e a proteggersi dalle malattie cardiache. (altro…)

Yoga: esperti di psicologia “Posizioni hot migliorano l’intimità della coppia”

Pubblicato il 22 Mag 2014 alle 8:29am

Lo yoga può migliorare le performance sessuali nella coppia, allentare le tensioni e stimolare la fantasia del partner, soprattutto se fatto senza abiti. (altro…)

Yoga e stretching: i rimedi naturali contro il mal di schiena cronico

Pubblicato il 27 Ott 2011 alle 9:10am

Praticare in modo intensivo yoga o stretching aiuta a combattere il mal di schiena cronico e ad assumere meno gli analgesici per alleviare il dolore. (altro…)

Lo yoga utile per la meditazione ma dannoso per le ginocchia

Pubblicato il 28 Dic 2010 alle 12:30am

Lo yoga è senz’altro un ottimo rimedio per la meditazione, ma puo’ essere dannoso per le ginocchia. (altro…)