I frullati oltre ad essere buoni sono ricchi di fibre che non irritano l’intestino. Combattono la stipsi ed emorroidi, riescono a far assimilare meno grassi e zuccheri. Fanno bene agli adulti ma soprattutto ai bambini.
Le mamme li possono preparare facilmente e darli ai loro piccoli a merenda o a colazione.
Abbiamo quelli a base di frutta o verdure: mirtilli, uva e melagrana che sono ricchi di bioflavonoidi; zucche, carote, mango e mirtilli contengono vitamina A; mentre kiwi, agrumi, mele, pere, broccoli, cavolini di Bruxelles, cime di rapa, prezzemolo, crescione, germogli e spinaci vitamina C; banane, cereali integrali e lievito di birra vitamine del complesso B.
Frullato di mango – ricco di betacarotene
Ingredienti: servono 1 mango, 1 bicchiere di latte fermentato
Contine fibre dolci e betacarotene, fornisce fermenti vivi che rigenerano la flora intestinale.
Frullato di kiwi alla vitamina C
Ingredienti: servono 2 kiwi maturi, 1 bicchiere di yogurt magro bio
Oltre a fibre dolci e vitamina C, fornisce fermenti vivi e clorofilla antiossidante, depurativa e diuretica. Se digerita bene, la buccia di kiwi, è assai ricca di fibre, per questo può essere usata anche nel frullato.
Frullato di banane alla vitamina B
Ingredienti: occorre 1 banana, 1 bicchiere di latte fermentato
Ricco di fibre dolci e vitamine del gruppo B, vitamina C, betacarotene e fermenti vivi. Si può aggiungere anche un cucchiaino di lievito di birra in polvere fonte di vitamina B, zinco e altre sostante antiossidanti.
Frullato di pere alla pectina
Ingredienti: basta 1 pera bio; 1 bicchiere di latte fermentato; 1 cucchiaio di succo di arancia
Fa bene perchè oltre a fibre dolci e vitamina C, fornisce anche fermenti vivi. Possiamo aggiungerci un cucchiaino di germe di grano in polvere forte di vitamina E antiossidante.
In merito alla morte di Giovanna Pedretti, la ristoratrice trovata morta nel fiume Lambro, la…
Una scuola superiore di Torino è finita sotto accusa per aver selezionato gli studenti per…
Proseguono senza sosta alcuna le ricerche di Milena Santirocco, 54anni insegnante di ballo, separata e…
Sarebbero in aumento le richieste di aiuto per abusi sessuali su bambini che arrivano al…
Una 61enne di Treviglio (Bergamo) è deceduta a fine marzo scorso per un tumore ai…
A Reggio Calabria in una scuola una lite tra due studenti 15enni del liceo scientifico "Leonardo Da Vinci"…