Come avere la pancia piatta in poche mosse

Se volete avere una pancia piatta, e non solo… vi basterà seguire alcuni semplici accorgimenti. Basta davvero poco!

1. Come prima cosa è fondamentale uno stile di vita sano, un’alimentazione equilibrata, a base soprattutto, di frutta e verdura.

2. La raccomandazione, è quella di inziare sempre la giornata con una sana colazione; una bella tazza di latte e cereali, una spremuta di arancia senza zucchero, e a metà mattinata un bel frutto per spuntino.

3. Se invece, siete a lavoro, e questo non è possibile, potete portarvi con voi una pratica mousse di frutta.

4. E nel pomeriggio…, non fatevi mancare la merenda, deve variare ogni giorno, prediligendo biscotti integrali, jogurt, e snack leggeri.

5. Se conducete una vita sedentaria a causa del lavoro, alzatevi ogni tanto dalla sedia e fate qualche passo. Cercate di mantenere una postura corretta.

6. Dimenticatevi l’ascensore e usate sempre le scale.

7. Durante la pausa pranzo, non rinunciate mai ad uscire e a farvi una bella passeggiata all’aria aperta.

8. Evitate l’auto per recarvi e tornare da lavoro, meglio i mezzi pubblici scendendo qualche fermata prima.

9. Tutti i giorni, se non avete il tempo per la palestra, fate almeno degli esercizi addominali, che fatti con costanza daranno i risultati che sperate!