E’ un attrezzo in grado di allenare tutto il corpo portando dei grandi benefici anche alla schiena.
Si chiama Barrel ed èideata da J.H.Pilates, il papà del metodo, utilizzato nell’allenamento individuale. E’ una sorta di pedana su cui fare esercizi fisici di pilates.
“Con la Barrel spiega Elena Buscone, massoterapista, insegnante di pilates e yoga – si ha il giusto sostegno negli esercizi di mobilità della colonna vertebrale, di crescita, in tranquillità per il condizionamento muscolare, in concordanza per l’aspetto e la funzionalità corporea. La Barrel è indicata in molti programmi di allenamento, per chi soffre di particolari patologie, per la preparazione in diverse discipline sportive. La sequenza proposta include esercizi per addominali, braccia, spalle, glutei, cosce, e naturalmente la schiena. Il programma andrebbe ripetuto due-tre volte a settimana. L’attrezzo si acquista online o nei negozi specializzati, il prezzo è contenuto. In rete diversi esercizi per allenarsi”.
Photo Credit silouettedonna.it
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