In un parco o in una zona all’aperto, è possibile con abbigliamento adeguato, protezione solare, cappellino e occhiali da sole camminare a un ritmo leggero, fare una corsetta molto soft e stretching dinamico che aiuta a preparare le articolazioni.
Tonificazione di gambe e glutei
4 esercizi come circuito, senza riposo fra le serie, dato che si alterna fra arti superiori e inferiori. Con un minimo di 3 serie del circuito.
Aiutandoci con elementi urbani che troviamo, molte volte nei parchi pubblici, possiamo realizzare i seguenti esercizi per arti superiori.
Se poi siamo al mare o in piscina, oltre al nuoto, possiamo sbizzarrici con tanti sport acquatici. Pallavolo, ginnastica dolce in acqua, o semplice camminata a passo veloce sul bagnoasciuga.
foto crediti lucacroci
Dopo una violenta lite, forse l'ennesima, scoppiata tra due anziani coniugi, a Sermoneta, nella provincia…
Centotrentadue i bambini e sette gli insegnanti che hanno accusato lievi malori gastrointestinali, compatibili con intossicazione alimentare,…
Sono stati rilevati alcuni casi di legionella nei comuni di Corsico e Buccinasco, nel Milanese. Dieci…
La ministra per la Famiglia, la Natalità e le Pari opportunità, Eugenia Roccella, è stata…
Iieri sera un grande incendio è scoppiato a Bolzano nella zona artigianale Piani, nei pressi dei Magazzini generali.…
A Noto, in provincia di Siracusa, una bimba di 10 mesi è morta dopo aver…