Per avere una pancia piatta è necessario fare degli esercizi, a casa o in palestra, finalizzati a stimolare, allenare e ridefinire prima di tutto gli addominali bassi e obliqui. Ma non solo.
Il nostro consiglio, infatti, è anche quello di abbinare uno sport o della ginnastica a una dieta equilibrata, ricca di alimenti indicati per sgonfiare la pancia.
E se non avete voglia e tempo di iscriverti in palestra o partecipare a un programma con un trainer, ecco alcuni esercizi fai da te da fare a casa, come mostrato nel video o nella foto in alto.