Fitness

Quando la tecnologia incontra il mondo fitness,  lo yoga diventa a portata di touch

Quando la tecnologia incontra il mondo fitness, lo yoga diventa a portata di touch

Data 22 Feb 2020 alle 6:06am

Quando la tecnologia incontra il mondo fitness, lo yoga diventa a portata di touch.

Ma quanto bisogna camminare per dimagrire?

Ma quanto bisogna camminare per dimagrire?

Data 08 Feb 2020 alle 7:00am

Perdere peso camminando è possibile, lo dice anche la scienza. Ma è anche un’attività che va svolta in modo costante e seguendo anche un regime alimentare controllato. Camminare è possibile a tutte le età e fa bene al cuore e alla psiche, soprattutto se lo si fa all’aperto, in mezzo alla natura.

Cyclette, i benefici per la salute di cuore, adiposità localizzate e mal di schiena

Cyclette, i benefici per la salute di cuore, adiposità localizzate e mal di schiena

Data 06 Feb 2020 alle 8:04am

La cyclette è uno degli attrezzi da ginnastica più ricercati, sia nelle palestre che nelle abitazioni private. Vediamo allora come utilizzarla al meglio e possibili benefici per la nostra salute.

E' possibile avere muscoli senza andare in palestra, lo dice la ricerca

E’ possibile avere muscoli senza andare in palestra, lo dice la ricerca

Data 18 Gen 2020 alle 6:35am

Ricercatori americani hanno condotto esperimenti su mosche e topi, scoprendo che l’attivazione delle proteine ​​della famiglia delle sestrine provocava lo stesso effetto della palestra e degli esercizi fisici.

App e interazioni per allenarsi lontano dalla palestra

App e interazioni per allenarsi lontano dalla palestra

Data 28 Dic 2019 alle 7:19am

Un modo nuovo per allenarsi e mantenersi in forma. Virgin Active Italia entra nell’era digitale con Revolution, un sistema innovativo in cui poter vivere l’esperienza di una classe dal vivo, senza trovarsi fisicamente al club.

Perdere 4 chili in un mese grazie alla camminata

Perdere 4 chili in un mese grazie alla camminata

Data 10 Dic 2019 alle 6:38am

Camminare a passo svelto fa molto bene alla linea e alla salute. Riuscire a fare 7 chilometri orari, e cioè compiere tre chilometri e mezzo nella mezz’ora aiuta a perdere i chili in eccesso, parola di esperti. Il momento migliore per dedicarsi alla camminata è il mattino presto. Questo, infatti, permette di riaccendere il metabolismo […]

Se il tuo metabolismo è lento, ecco come accelerarlo con esercizi mirati

Se il tuo metabolismo è lento, ecco come accelerarlo con esercizi mirati

Data 26 Nov 2019 alle 8:39am

Fare sport aiuta ad accelerare il metabolismo: il consumo di energia non solo lo aumenta sotto sforzo, ma lo fa anche restare elevato diverse ore dopo l’allenamento: fino a ben 12 ore in caso di attività che è particolarmente intensa. Per accelerare al massimo il vostro metabolismo è importante variare il tipo di esercizi da […]

Una palla speciale per mantenersi in forma e avere pancia e addominali più piatti

Una palla speciale per mantenersi in forma e avere pancia e addominali più piatti

Data 25 Nov 2019 alle 7:49am

Evgenia Babrovskaia, senior coach della WTA Functional Training Academy, propone una versione particolarmente impegnativa e benefica, per rassodare i muscoli addominali, mediante l’ausilio di una hand med ball. Il focus del lavoro è sul core e sui muscoli stabilizzatori, ma anche su tutta la muscolatura del corpo che si definisce in maniera più efficace. Per […]

Programma allenamento da fare a casa in 15 minuti (a prova di pigra)

Programma allenamento da fare a casa in 15 minuti (a prova di pigra)

Data 22 Nov 2019 alle 6:38am

Se volete perdere chili di troppo, ma non volete spendere soldi, andare in palestra perché non avete molto tempo a disposizione, ecco 8 esercizi fai da te, a casa vostra, a prova di pigre! 1. Corsa sul posto a ginocchia alte Un esercizio classico do’allenamento a corpo libero, correte sul posto portando le ginocchia in […]

Arriva il calisthenics, il fitness dell’antica Grecia

Arriva il calisthenics, il fitness dell’antica Grecia

Data 05 Nov 2019 alle 6:00am

Per avere muscoli più tonici, funzionali, non gonfiati ma definiti, è arrivata una nuova disciplina in palestra. Si chiama calisthenics e dal greco kalos, bello e stenos, forte, questo allenamento sembra arrivare dal passato, dall’antica Grecia ma va alla grande, ora in palestra o all’aria aperta. Ecco perché è definito anche uno “ street workout […]