Fitness

Allenamento alla sbarra, Barré Training, perché fa bene

Allenamento alla sbarra, Barré Training, perché fa bene

Data 09 Set 2020 alle 6:00am

Il fenomeno del Barré Training è arrivato anche in Italia (da pochi anni).

Tornare in forma con gli esercizi da fare al mare

Tornare in forma con gli esercizi da fare al mare

Data 12 Ago 2020 alle 6:19am

Per avere una silhouette più tonica, affrontare meglio la stagione estiva all’insegna del benessere, approfittate delle giornate al mare o in piscina per adottare una vostra fitness-attitude rigenerante, a contatto con la natura. Passeggiando immersi nell’acqua Camminate immersi nell’acqua fino a metà polpaccio, eseguendo ampie falcate: con la resistenza dell’acqua associata all’instabilità della sabbia è […]

Come tornare in forma velocemente con gli esercizi mirati

Come tornare in forma velocemente con gli esercizi mirati

Data 11 Ago 2020 alle 6:25am

Per ottenere risultati veloci, efficaci e duraturi, evitando di disperdere energie inutilmente ecco gli esercizi che fanno per voi: squat, lunges, push up, pull ups, push press e burpees. Sono in grado di regalare al corpo tonicità, forza ed armonia. Squat «In un mare magnum di proposte di fitness e allenamenti di ogni genere anche […]

Perché saltare la corda fa bene tanto  alla salute

Perché saltare la corda fa bene tanto alla salute

Data 27 Lug 2020 alle 6:05am

Saltare la corda è uno sport che può essere praticato ovunque, è semplice da fare e anche tendenzialmente low cost.

Noemi oggi grazie al Metodo Tabata

Noemi oggi grazie al Metodo Tabata

Data 29 Giu 2020 alle 6:38am

La cantante Noemi ha approfittato del periodo di quarantena da coronavirus per rimettersi in forma e ora sta benissimo, grazie al metodo Tabata.

Esercizi per glutei, vediamo come farli con i consigli della coach

Esercizi per glutei, vediamo come farli con i consigli della coach

Data 16 Giu 2020 alle 6:04am

Ci sono degli esercizi molto efficaci per modellare e tonificare il lato b, vediamo quali sono.

Fitness in spiaggia, ecco come fare rispettando le regole Coronavirus

Fitness in spiaggia, ecco come fare rispettando le regole Coronavirus

Data 13 Giu 2020 alle 6:42am

Se capita di andare un weekend al mare, possiamo trasformare la spiaggia nella nostra palestra personale a cielo aperto. E godere anche della luce del sole e dell’ebbrezza marina. Sempre nel rispetto delle regole: del distanziamento sociale e evitando spiacevoli assembramenti. In riva a mare, a contatto con la sabbia, gli effetti dell’allenamento si amplificano […]

Riaperture palestre da domani 25 maggio. Cosa si potrà o non si potrà fare. Linee guida, ecco come avverrà

Riaperture palestre da domani 25 maggio. Cosa si potrà o non si potrà fare. Linee guida, ecco come avverrà

Data 24 Mag 2020 alle 6:45am

Da domani 25 maggio si potrà tornare a fare esercizio fisico con attrezzature e macchinari anche in palestra… Ma attenzione. L’accesso a questi luoghi pubblici sarà dettato da alcune norme essenziali da seguire. Per ordine, sicurezza, personale e altrui, evitare assembramenti e rischio di contagio da coronavirus. Il Ministero dello Sport ha pubblicato le nuove […]

Tornare all'aria aperta con CCVV: la corsa alternativa  che ci aiuta a bruciare grassi

Tornare all’aria aperta con CCVV: la corsa alternativa che ci aiuta a bruciare grassi

Data 18 Mag 2020 alle 6:11am

Il CCVV è una metodologia chiamata Corsa Con Variazioni di Velocità. In questa nuova fase della nostra vita, la “fase 2” che ci permette di fare attività fisica all’aperto (rispettando le misure restrittive di contenimento dell’epidemia), questo allenamento programmato aiuta a bruciare calorie più in fretta e quindi perdere chili in eccesso, accumulati durante la […]

Fiato corto, esercizi fisici per aumentare prestazioni

Fiato corto, esercizi fisici per aumentare prestazioni

Data 10 Mag 2020 alle 6:25am

Gran parte delle persone hanno il fiato corto dopo un lunghissimo periodo di inattività. In tal caso, se non dipendente da problematiche legate a polmone, cuore, ecc per migliorare le vostre prestazioni sarà necessaria la costanza. Fra gli esercizi fisici migliori per eliminare il problema del fiato corto vi sono quelli di tipo aerobico. Una […]