Fitness

Ecco perché correre fa bene alla salute fisica e mentale

Ecco perché correre fa bene alla salute fisica e mentale

Data 06 Giu 2018 alle 6:02am

La corsa porta a chi la pratica moltissimi benefici, in termine di salute sia fisica che mentale. Bastano 30 minuti di corsa al giorno, per migliorare l’umore e alleviare i sintomi della depressione. Inoltre correre rende più resistenti allo stress, perché è dimostrato che l’esercizio aerobico aumenta i livelli di neurotrasmettitori come la serotonina e […]

Braccia flaccide? Gli esercizi da fare a casa

Braccia flaccide? Gli esercizi da fare a casa

Data 25 Mar 2018 alle 7:50am

Il modo migliore per combattere la flaccidità delle braccia è combinare l’esercizio fisico a trattamenti naturali di bellezza che aiutino a rassodare la pelle.

Seno sodo, i 5 esercizi da fare a casa per non sbagliare

Seno sodo, i 5 esercizi da fare a casa per non sbagliare

Data 08 Mar 2018 alle 6:46am

Il nostro seno è una zona molto delicata del nostro corpo e a causa dell’età, in seguito ad una gravidanza, ad un’allattamento o dopo una dieta particolarmente rigida che ci ha fatto perdere molti chili può essere messo a dura prova.

Come rassodare gambe e glutei con il personal trainer ed esercizi casalinghi

Come rassodare gambe e glutei con il personal trainer ed esercizi casalinghi

Data 07 Mar 2018 alle 4:38am

Se volete arrivare pronte alla prova costume, sentirvi in forma più belle e desiderate, trovare la giusta armonia con il vostro corpo specialmente per le gambe e i glutei ecco alcuni esercizi da fare a casa 3 volte a settimana per ottenere cosce perfette ed un sedere alto e sodo.

Pancia piatta, come rassodarla con esercizi fai da te

Pancia piatta, come rassodarla con esercizi fai da te

Data 05 Mar 2018 alle 6:26am

Se volete rassodare l’addome e da sole non ci riuscite ecco a voi un programma di allenamento settimanale intenso per dimagrire ed eliminare il grasso in eccesso dal girovita più velocemente.

Come aggiungere massa muscolare dormendo

Come aggiungere massa muscolare dormendo

Data 24 Feb 2018 alle 7:52am

Usando alcuni piccoli accorgimenti si può guadagnare muscolo anche durante il sonno. Parola di esperti.

Allenarsi con la buona musica, ecco quale

Allenarsi con la buona musica, ecco quale

Data 14 Feb 2018 alle 7:28am

Chi desidera provare qualcosa di nuovo in questo nuovo anno deve prendere in considerazione gli allenamenti di tendenza meno tradizionali. Nell’ultimo anno le playlist per l’“aqua-cycling” sono aumentate dell’86%, quelle di “brew-yoga”, ovvero lo yoga praticato in una birreria, del 137% e ha fatto il suo debutto anche la musica per un allenamento del tutto […]

Esercizi da fare a casa per cifosi e scoliosi

Esercizi da fare a casa per cifosi e scoliosi

Data 25 Gen 2018 alle 7:00am

Se avete mal di schiena, problemi posturali di cifosi o scoliosi, questi sono gli esercizi che fanno per voi. Posizioni, validissime per chi trascorre intere giornate seduto al pc ed ha bisogno di aprire le spalle e la cassa toracica. Un aiuto anche per chi soffre di scapole alate e necessita di allungare i muscoli […]

Glutei sodi? Esercizi da fare a casa

Glutei sodi? Esercizi da fare a casa

Data 20 Gen 2018 alle 8:26am

Avere glutei alti e sodi è il sogno di ogni donna, sopratutto in estate quando bikini e short mettono in risalto il lato b. Il segreto sta tutto nel tempismo: ecco alcuni esercizi per migliorarli! 1. Sollevamento del bacino Coricatevi a terra, braccia lungo il corpo, piegate le gambe lasciano la pianta del piede a […]

Addominali scolpiti, gli esercizi da fare a casa

Addominali scolpiti, gli esercizi da fare a casa

Data 13 Dic 2017 alle 6:02am

Per avere una pancia piatta è necessario fare degli esercizi, a casa o in palestra, finalizzati a stimolare, allenare e ridefinire prima di tutto gli addominali bassi e obliqui. Ma non solo.