Ricerca condotta alla University of South Australia, pubblicata suThe Lancet Digital Health, che ha esaminato quasi 400 studi che hanno coinvolto 164.000 persone in tutto il mondo parla di fitness tracker, contapassi e smartwatch che ci motivano e ci fanno fare tanta attività fisica in più, perdere peso, anche.
Ci incoraggiano a camminare fino a 40 minuti in più ogni giorno (circa 1.800 passi in più), con una perdita di peso media di un chilo in cinque mesi.
La ricerca in questione ha esaminato quasi 400 studi che hanno coinvolto 164.000 persone in tutto il mondo.
“I risultati complessivi degli studi che abbiamo esaminato – rileva Ty Ferguson, che ha guidato lo studio – mostrano che i dispostivi indossabili che monitorano i nostri livelli di attività sono efficaci in tutte le fasce d’età e per lunghi periodi di tempo. Incoraggiano le persone a fare esercizio su base regolare, a farne parte della loro routine e a fissare obiettivi per perdere peso”.
La perdita di peso di un chilo potrebbe non sembrare molto, ma i ricercatori affermano che dal punto di vista della salute pubblica è significativa. “Una persona media in genere guadagna mezzo chilo all’anno – conclude la professoressa Carol Maher, coautrice dello studio – quindi perderne uno in cinque mesi è significativo”.