Gli smartphone e i tablet migliorerebbero il tono dell’umore, parola di esperti. Con semplici esercizi da fare quando non si hanno altre risorse. E’ quanto dimostrato da uno studio condotto da ricercatori della Facoltà di Psicologia dell’Università di Basilea e pubblicato sulla rivista ‘Frontiers in Psychology’ che ha analizzato 27 giovani uomini sani a cui è stata data la possibilità di fare micro-interventi di sostegno psicologico attraverso dei video di circa cinque minuti ciascuno.
I partecipanti potevano scegliere tra vari moduli di esercitazione da svolgere in diverse situazioni di vita quotidiana. Alcuni, ad esempio, hanno ricordato esperienze emotive, altri hanno ripetuto brevi frasi come forma di meditazione o giocato con i loro gesti facciali, altri infine sono stati concentrati sulle sensazioni fisiche e l’autopercezione del corpo.