Una sana alimentazione è fondamentale per la buona salute del nostro organismo, ma può essere anche un’ottima alleata per contrastare i disturbi di stagione legati alla primavera, come ad esempio, derivanti da infiammazioni e allergie che possono agire come un autentico antistaminico naturale. Scopriamo dunque quali sono i cibi alleati di benessere che non possono aiutare a froteggiarli.
Frutta e verdure di stagione: molto importante è l’assunzione di frutta e verdura è certamente, soprattutto quella ricca di vitamina C, come ad esempio, melone, mango, lamponi, mirtilli e ancora uva e ananas, in primavera sono ottimi antistaminici naturali e rappresentano un ottimo ausilio nel rinforzare l’organismo quando siamo messi a dura prova da riniti e affezioni delle vie respiratorie.
Ribes nero: un integratore naturale dalle potenti dosi e proprietà antinfiammatorie (azione “cortison-like”) e decongestionanti. Utile in caso di raffreddore, svolge un’azione protettiva contro gli stati influenzali. Ricco di vitamina C, il ribes nero favorisce la diuresi, è anche un ottimo antiossidante e si può assumere come integratore o sottoforma di tisana.
Tè verde: contenente quercitina e catechina, flavonoidi in grado di contrastare l’insorgenza delle infiammazioni.
Zenzero e alcune spezie: lo zenzero contiene gingerolo, una molecola antiossidante, antitumorale e antinfiammatoria; nella camomilla; con l’echinacea, troviamo invece potenti antiinfiammatori natuali, molto lenitivi e antispasmotici.
Aceto di mele: efficace contro le allergie stagionali, riduce la produzione di muco e aiuta a ripulire il sistema linfatico, rendendo meno acuto l’attacco allergico ed evitando la sensazione costante di naso chiuso. E’ sufficiente mescolare un cucchiaino di aceto di mele in un bicchiere d’acqua da bere tre volte al giorno per ottenere un elisir quasi miracoloso. Addolcente anche contro il mal di gola.
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