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#Restoacasa ma #faccioginnastica: i consigli di A.L.I.Ce. Italia in occasione di Aprile mese della prevenzione dell’ictus

Pubblicato il 03 Apr 2020 alle 6:26am

Passeggiare, salire e scendere le scale invece di prendere l’ascensore, utilizzare la bicicletta al posto dell’auto per gli spostamenti più brevi, ballare, fare lavori domestici e giardinaggio. Queste alcune delle attività che dovremmo compiere ogni giorno per mantenerci in salute, arrivando ai quei 30 minuti di attività fisica aerobica che sono sufficienti per sfruttare al meglio gli effetti protettivi del movimento. (altro…)

Correre allunga la vita, un’ora al giorno ne ‘regala’ sette in più

Pubblicato il 17 Apr 2017 alle 8:00am

Secondo una recente ricerca condotta dalla Iowa State University, pubblicata su Progress in Cardiovascular Disease, un’ora di corsa al giorno può regalare fino a 7 ore di vita in più. (altro…)

Sport estremo, attenzione, può avvelenare il sangue

Pubblicato il 19 Giu 2015 alle 12:33pm

Secondo un recente studio condotto dalla University of Monash (Australia), pubblicato sull’International Journal of Sports Medicine l’esercizio fisico estremo, la partecipazione a gare di resistenza (come una maratona di 24 ore) possono causare il rilascio di batteri intestinali nel sangue e la nascita di infezioni, anche gravi.

Gli scienziati sono arrivati a questa conclusione dopo aver coinvolto nella ricerca persone che dovevano partecipare a una maratona di 24 ore esaminando così i loro campioni di sangue, prima e dopo la gara.

Ebbene, comparando queste persone con un gruppo di controllo, è emerso che l’esercizio fisico estremo praticato per un periodo di tempo piuttosto lungo provoca seri cambiamenti nell’intestino.

Questo secondo gli esperti, perché i batteri presenti nell’intestino, noti come endotossine, vengono dispersi nel sangue.

Meccanismo che si innesca causando una risposta infiammatoria in tutto l’organismo con conseguenze talvolta anche gravi.

I ricercatori hanno infatti scoperto che tutti i partecipanti alla maratona, presentavano marcatori del sangue, come quelli di pazienti ricoverati per avvelenamento.

Mentre, gli atleti che erano ben allenati, che seguivano un programma costante per fronteggiare le gare anche estreme, sviluppavano una serie di meccanismi immunitari capaci di contrastare la reazione infiammatoria e i possibili effetti collaterali, come l’avvelenamento del sangue.

Le donne più pigre degli uomini

Pubblicato il 23 Ott 2010 alle 8:38am

L’Istituto Superiore di Sanita’ è riuscito a formulare un rapporto sull’attività fisica svolta dagli italiani, denominato “Passi” (Progressi delle Aziende Sanitarie per la Salute in Italia). Ebbene, secondo i dati raccolti, emerge che nel nostro Paese le persone che non svolgono attività fisica sono notevolmente in aumento, appena il 33% degli italiani infatti, può essere considerato “attivo”. (altro…)

Sport: come scegliere il tapis roulant

Pubblicato il 17 Ott 2010 alle 8:33am

Il Tapis Roulant, chiamato anche treadmill o runner, o semplicemente tappeto per correre, è un attrezzo per l’allenamento sportivo che permette di correre e camminare in ogni momento della giornata, in casa o in palestra. (altro…)