settembre 12th, 2011

Cucinotta madrina di Race for the Cure, dorme sempre con il reggiseno

Pubblicato il 12 Set 2011 alle 9:10am

La Cucinotta dorme sempre con il reggiseno. A rivelarlo in un’intervista di OK Salute, in occasione della sua partecipazione come madrina di “Race for the Cure”, la maratona che si tiene ogni anno a Roma (con partenza dalle Terme di Caracalla) per sostenere la diagnosi precoce del tumore al seno.

L’attrice ha detto allora che sostiene questa manifestazione da dieci anni, e che ha cominciato mentre era ancora incinta di sua figlia. Da allora anche lei si sottopone con regolarità a pap test e mammografia, tutti gli anni.

Dal senologo ci va ogni tre-sei mesi, e dice sempre alle donne: “abbiate coraggio, fatevi controllare sempre. Un esame ti salva la vita”.

Da qui si passa dalla prevenzione all’estetica, e il discorso cade sull’abbondanza del suo decolletè.

La Cucinotta allora rivela “Ho un segreto: dormo sempre con il reggiseno. Così non permetto alla forza di gravità di agire”.

I vari tipi di massaggi: i benefici e le tecniche

Pubblicato il 12 Set 2011 alle 9:00am

Sottoporsi ad un massaggio significa prendersi cura della propria salute. Esso infatti, oltre ad essere molto rilassante fa bene a tante cose. Si va da quello più classico al thai sino ad arrivare a quello shiatsu, capace di ridurre la pressione alta, rallentare la frequenza cardiaca ed aiutare nei disturbi intestinali. (altro…)

Come avere delle sopracciglia perfette

Pubblicato il 12 Set 2011 alle 8:59am

Se volete avere delle belle sopracciglia, non è poi così difficile. Dovete semplicemente, tener conto della forma del vostro viso e fare un ritocco una volta a settimana con la pinzetta. (altro…)

Gli esercizi fai da te per rassodare l’interno braccia

Pubblicato il 12 Set 2011 alle 8:40am

Se provate a muovere braccia e busto impugnando dei pesi vedrete che raddoppierete l’efficacia degli esercizi per rassodare l’interno braccia e conseguentemente, migliorare anche l’azione rimodellante sugli arti superiori. (altro…)

La dieta del weekend con i panini di sole 1250 calorie al giorno

Pubblicato il 12 Set 2011 alle 8:24am

Quando si torna dalle vacanze o si vogliono perdere solo un paio di chili, in genere si cerca di tagliare un pasto optando per una bella insalatona, un panino o un frullato.

Ecco allora, come per le insalatone, per le quali occorre stare attente agli ingredienti, altrimenti invece di dimagrire si può rischiare di ingrassare, lo stesso vale anche per un panino bello farcito.

Con la dieta del panino, in tre giorni, potreste riuscire a perdere anche 1,5 kg, la condizione, però, è quella che la seguiate non alterando le quantità e i dovuti abbinamenti.

In alternativa alla dieta del week end con le insalatone, c’è appunta quella con i panini, entrambe sono da 1250 calore al giorno, adatte per chi vuole sentirsi sazia, ha bisogno di cibi consistenti, basandosi su panino farcito con verdure, carni magre o del pesce.

Se il prossimo weekend, volete provarla, prendete dunque, un panino di circa 70 grammi. Deve essere ben cotto e croccante (altrimenti la mollica umida gonfia la pancia) meglio ancora se integrale, farcitelo con ingredienti nutrienti ma al tempo stesso light, senza aggiungere alcun tipo di salse. Ecco così un piatto veloce da preparare, gustoso ed appetitoso!

Le varianti sono queste:

Panino alla bresaola che aiuta a ritrovare l’energia La vitamina C contenuta nella rucola serve a rinforzare le difese immunitarie e a favorire l’assorbimento del ferro, presente nella bresaola. E’ noto, che questo salume sia anche ricco di potassio e fosforo, due minerali dall’azione ricostituente. Ingredienti: 1 panino integrale + 40 g di bresaola + 1 ciuffo di rucola.

Panino al sesamo alle verdure aiutano l’intestino pigro I semi di sesamo se contenuti nel pane, oltre ad avere un leggero effetto lassativo sono anche molto efficaci per combattere i gonfiori. Ideale è l’abbinamento con le verdure alla griglia, in quanto oltre ad essere molto buone sono anche ricche di fibre. Ingredienti: 1 panino al sesamo + 150 g di verdure alla griglia + 40 g di fesa di tacchino.

Panino al salmone aiuta il buonumore Il salmone è ricco di Omega 3, un antidepressivo naturale. Ma non solo. Altro alimento che contiene Omega 3 sono le noci, che sono anche ricche di triptofano, capace di stimolare gli ormoni del buonumore. Ecco allora, che possiamo aggiungerle al nostro ripieno. Ingredienti: 1 panino con le noci + 1 filetto di salmone al naturale + 1 pomodoro verde.

Dieta del week end con i panini – 1250 kcal al giorno

Venerdì Colazione: 1 caffè o 1 tè con aspartame ed 1 yogurt magro con 30 g di cereali Spuntino: 1 pesca Pranzo: 1 panino a scelta tra i tre e 125 g di more Merenda: 1 spremuta di agrumi ed 1 cracker Cena: 200 g di minestrone con farro e verdure, poi 1 frittata con 1 uovo e 150 g di zucchine, infine 2 albicocche

Sabato Colazione: 1 caffè o 1 tè con aspartame, più 2 fette biscottate integrali con 2 cucchiaini di marmellata light Spuntino: 1 yogurt magro alla frutta Pranzo: 1 panino a scelta tra i 3, 1 mela Merenda: 2 fette di melone

Domenica Colazione: 200 g di latte parzialmente scremato e 3 biscotti secchi Spuntino: 1 frullato di mela e carota o 1 spremuta Pranzo: 1 panino a scelta tra i 3, 1 pesca Merenda: 1 yogurt magro alla frutta Cena: 150 g di carne ai ferri con 200 g di verdure alla piastra

Il vostro oroscopo settimanale dal 12 al 18 settembre 2011

Pubblicato il 12 Set 2011 alle 8:00am

Ariete: il partner potrebbe avere da ridire, a causa delle vostre scarse energie o del vostro umore non del tutto smagliante. Forse ha ragione. La colpa è di Marte (che ancora per pochi giorni) vi renderà un po’ fiacchi: la rimonta degli Arieti è vicinissima. (altro…)

Come lavare il vostro cane

Pubblicato il 12 Set 2011 alle 8:00am

ll cane si sa ha bisogno periodicamente di una bella lavata. Ecco allora alcuni consigli per farlo al meglio, evitando di innervosirlo, ma rendendolo felice. (altro…)