Il movimento può aiutarci a prevenire 40 malattie

a cura di Giovanna Manna
data pubblicazione 31 Dic 2013 alle ore 9:59am


Secondo i ricercatori dell’Acms (American collage of sports medicine), gli adulti dovrebbero muoversi di più per almeno trenta minuti il giorno. Passeggiare a passo moderato. Se poi vogliono perdere dei chili devono farlo per un’ora al giorno per cinque giorni alla settimana.

Questi esperti considerano il movimento come un vero toccasana, tant’è che lo considerano “un farmaco meraviglioso, che messo a confronto con alcuni medicinali darebbe gli stessi risultati”.

Con esso, secondo loro, si prevengono circa 40 malattie, come ad esempio la depressione, l’ipertensione, l’obesità, le patologie cardiovascolari, l’osteoporosi e addirittura il cancro al seno e al colon. Inoltre sostengono che il camminare possa aiutarci ad alleviare la tensione facendoci scaricare lo stress accumulato durante tutta la giornata.