dormire poco

Dormire meno di sei ore a notte aumenta il rischio di ammalarsi di raffreddore

Pubblicato il 05 Set 2015 alle 7:15am

Dormire meno di 6 ore ogni notte espone ad un maggior rischio di raffreddore.

A dimostrarlo è una ricerca pubblicata su Sleep condotta dai ricercatori della University of California-San Francisco, secondo cui non dormire abbastanza sia causa di un maggior rischio di amamlarsi di raffreddore, a prescindere dall’età, dai livelli di stress, da razza, ecc.

Gli esperti hanno rilevato che coloro che avevano dormito meno di sei ore avevano avuto 4,2 volte più probabilità di ammalarsi rispetto a quelli che avevano dormito più di sette ore.

Il consiglio è dunque quello di dormire almeno 7-8 ore a notte.

Chi invece dorme meno di 5 ore si vede di aumentare il rischio di 4,5 volte in più rospetto agli altri.

Dormire poco e male nuoce alla salute, soprattutto alle donne

Pubblicato il 16 Mag 2014 alle 12:22pm

Secondo un nuovo studio condotto dalle università di Oxford, Harvard, Cambridge, Surray e Manchester, la maggior parte della popolazione dorme poco e male rispetto alle generazioni precedenti. Cosa che a dire degli esperti mette a rischio di patologie come: diabete, malattie cardiache, obesità e tumori. (altro…)

Poco sonno per gli adolescenti li mette a rischio di sinapsi

Pubblicato il 14 Ott 2011 alle 8:00am

Secondo un recente studio, condotto dal dipartimento di Psichiatria della School of Medicine and Public Health dell’Università del Wisconsin-Madison, con a capo l’italiana Chiara Cirelli, gli adolescenti che passano delle notti brave o interminabili davanti al computer mettono a rischio lo sviluppo del cervello.

La coordinatrice di tale ricerca, spiega che “La deprivazione di sonno, specialmente quando è cronica può produrre conseguenze a lungo termine in termini di formazione dei circuiti cerebrali”.

I ricercatori, sono riusciti a dimostrare che le restrizioni del sonno possono impedire una crescita equilibrata e lo sfruttamento delle sinapsi del cervello che sono le connessioni attraverso cui avviene poi la comunicazione fra i neuroni.

Chi dorme meno di 5 ore a notte è a rischio obesità e diabete

Pubblicato il 17 Mag 2011 alle 11:25am

Chi non dorme o dorme male brucia meno calorie, a sostenerlo uno studio condotto presso l’università di Uppsala in Svezia e pubblicato sulla rivista American Journal of Clinical Nutrition. (altro…)

Dormire meno di 6 o più di 8 ore a notte fa invecchiare il cervello di 4-7 anni

Pubblicato il 06 Mag 2011 alle 10:07am

Se da adulti si dorme meno di sei ore o più di otto per notte aumenta il rischio di declino cognitivo. A sostenerlo è uno studio pubblicato su Sleep dai ricercatori della University College London Medical School di Londra (Gran Bretagna), secondo cui quando il sonno è troppo o troppo poco il cervello rischia di invecchiare 4-7 anni prima del tempo. (altro…)

Chi dorme poco rischia infarto e ictus

Pubblicato il 09 Feb 2011 alle 1:00am

Secondo una ricerca condotta dal dottor Cappuccio della University of Warqick Medical School, il rischio di sviluppare malattie cardiovascolari e di morire di infarto può essere pari al 48% e di morte per ictus pari al 15%. (altro…)