L’apparato cardiovascolare deve essere tenuto il più possibile in salute seguendo alcuni e semplici accorgimenti.
Il primo è quello di seguire una dieta sana e ricca di verdura, frutta e cereali e povera di grassi e alimenti raffinati e il secondo è quello di fare attività fisica, secondo quanto suggerito dall’ente di beneficienza Blood Pressure UK.
Tuttavia, ci sono alcuni esercizi assolutamente da evitare perché potrebbero peggiorare notevolmente la situazione, come ad esempio esercizi intensi che richiedono il sollevamento di pesi e che dovrebbero essere evitati dai soggetti ipertesi.
Questi, secondo quanto dichiarato da Blood Pressure UK, che aumenterebbero troppo rapidamente la frequenza cardiaca e, tra le altre cose, aggiungerebbero anche ulteriore stress a cuore e vasi sanguigni.
Inoltre, gli esperti sostengono anche che alcuni tipi di esercizi aerobici dovrebbero essere evitati. Le attività ad alta intensità dovrebbero generalmente essere evitate o, se proprio necessario consultare prima un esperto.