forma fisica

Fisico perfetto e cibi da evitare per essere in forma in estate

Pubblicato il 23 Apr 2019 alle 12:20pm

Chi vuole apparire al top e senza chili in eccesso deve fare almeno un minimo di sacrifico. Deve eliminare alcuni cibi gustosi e dal forte impatto sulla linea e la salute, dolci o salati che siano. (altro…)

Esercizi per addominali con la fitball

Pubblicato il 08 Gen 2019 alle 7:59am

La fitball è una grande alleata della forma fisica. Ha moltissime funzioni ed usi per allenare il corpo umano. Può essere utilizzata anche a casa, non richiede una grande preparazione. Solo un po’ di accortezza. (altro…)

Kate Middleton, come fa a tornare in forma dopo ogni gravidanza?

Pubblicato il 08 Nov 2018 alle 7:05am

Dopo tre gravidanze la duchessa di Cambridge ha ancora un fisico molto bello e asciutto.

A sei mesi dopo il parto, infatti, la bellissima Kate Middleton ha un incarnato roseo e perfetto e una linea da fare invidia. Si è presentata in abito di gala e diadema, con il portamento da regina, per la visita ufficiale tenuta dai reali d’Olanda a Buckingham Palace.

Il controllo dell’alimentazione è alla base della sua invidiabile silouhette. E tanta attività fisica. Kate ama molto il tennis, l’equitazione e altre attività sportive. Si avvale inoltre dei consigli di Louise Parker, che la rimette in forma, ogni volta, a partire dalla nascita del piccolo George.

La duchessa ha una vera e propria passione per gli smoothies e ne ingurgita almeno due al giorno. Sono dei centrifugati a base di spirulina, kale e spinaci a cui aggiunge un’alimentazione ricca di proteine (dopo il matrimonio aveva seguito la dieta Dukan) e povera di glucidi.

Le bacche di Goji, ricchissime di antiossidanti, per esempio, sono uno dei suoi alimenti preferiti. La duchessa di Cambridge ama poi molto i cibi crudi. Un esempio? Una bella insalata di anguria, molto fresca e perfetta durante il periodo estivo, oppure alcuni piatti tipici della cucina etnica, molto popolare a Londra, dove la varietà di fast food e ristoranti dal mondo è proverbiale. In una delle sue interviste, Kate ha ammesso di adorare la cucina indiana, ma queste è una delle poche cose che non ha in comune con il suo principe William, che preferisce invece la pizza o patatine e hamburger.

Ampio spazio anche per il ceviche, un’insalata di pesce e frutti di mare crudi marinati nel limone, per il gazpacho, una zuppa di verdure crude, e, infine, il tabbouleh, un piatto a base di cereali, pomodoro, cetrioli, prezzemolo e menta finemente triturati.

Dieta Whole 30: un mese per disintossicarti e dimagrire

Pubblicato il 25 Lug 2018 alle 8:30am

L’estate è arrivata e tutti pensano al proprio fisico. Le soluzioni per dimagrire sono tante, e attraverso una ricerca attenta, è possibile trovare ciò che fa per ognuno e soprattutto bene al proprio fisico. (altro…)

Noemi in bikini mostra una splendida forma fisica: colleghe e fan in delirio

Pubblicato il 18 Lug 2018 alle 6:00am

Noemi è in splendida forma fisica e si gode le tanto meritate vacanze. La prova costume sembra essere stata superata alla grande.

Su Instagram la cantautrice posta una foto. Nella quale appare sorridente, molto dimagrita, in costume a due pezzi, e in splendida forma fisica.

L’artista con questo post chiede ai fan: «Prova costume superata?». E ancora: «…per me con qualche debituccio a settembre».

Immediati i commenti da parte di colleghe e fan.

«Stai benissimo!» ha scritto Laura Pausini. Sei «Top», le ha fatto eco Emma.

E a chi le chiede come sia arrivata ad avere una forma fisica così invidiabile, Noemi risponde: «Non ho fatto niente di particolare, solo attività fisica e ho mangiato poco la sera», rivelando anche di essersi affidata a una nutrizionista.

Gravidanza, in forma per battere il diabete gestazionale

Pubblicato il 04 Apr 2018 alle 7:31am

Tenersi in forma prima della gravidanza abbassa il rischio di sviluppare il diabete gestazionale di tipo2. Si riduce infatti la possibilità del 21% proprio in virtù di una forma fisica migliore derivante da attività fisica costante e moderata prima della gravidanza. (altro…)

Come tornare in forma dopo le abbuffate natalizie ed essere pronti ad affrontare quelle di Capodanno

Pubblicato il 28 Dic 2017 alle 6:01am

Se volete sentirvi sgonfi dopo le abbuffate natalizie e prepararvi a quelle che vi aspettano a Capodanno, ecco cosa dovete fare. Arriva il decalogo elaborato dall’Osservatorio Nutrizionale. (altro…)

Pamela Prati conquista un articolo sul Daily Mail: “La bellezza italiana che dimostra 20 anni”

Pubblicato il 07 Ago 2017 alle 7:19am

Pamela Prati, che compirà a breve 59 anni è apparsa in uno dei suoi bikini più sexy questa estate 2017, tanto che il Daily Mail – le ha voluto addirittura dedicare un servizio, così titolato: “L’attrice italiana scambiata regolarmente per una ventenne sostiene che i cibi sani e l’esercizio fisico sono il segreto del suo aspetto giovanile (ma riuscite a capire quanti anni ha davvero?)“. (altro…)

FIBO 2017: le tendenze per mantenersi in forma

Pubblicato il 29 Apr 2017 alle 7:40am

Fibo 2017, il più importante appuntamento europeo del fitness e del benessere che si è da poco tenuto a Colonia, in Germania, ha messo in risalto importanti novità per tutti gli amanti dello sport e del benessere.

Allenatori virtuali che istruiscono attraverso un video, attrezzature che simulano il canottaggio e le salite in vetta in indoor, in modo da potersi allenare con qualsiasi condizione atmosferica e soprattutto quando la disciplina vera e propria non si può praticare, schermi e maschere 3D per entrare in realtà virtuali che fanno vivere emozioni autentiche e staccare per un attimo la spina dal tran tran quotidiano e dalle forti condizioni di stress, per immergersi in oasi di benessere, nuove dimensioni.

E ancora, lezioni di gruppo dove il divertimento è assicurato. Mix discipline ormai da tempo sulla cresta dell’onda che sfruttano anche attrezzature solitamente utilizzate per l’allenamento in solitaria, come tapis roulant e rowing (di nuova generazione), dal meccanismo meccanico ma dall’animo social (al punto da poter sfidare anche un avversario a Timbuctù).

Nelle palestre poi, sempre più attrezzate e tecnologiche, ci sono giochi di luci colorate e suoni che sfidano a muoversi per allenare sì i muscoli, ma anche il cervello e la capacità di reazione.

Menopausa, polmoni a rischio

Pubblicato il 10 Dic 2016 alle 10:15am

Un gruppo di scienziati dell’Università di Bergen, Norvegia, sostiene che durante la menopausa i polmoni delle donne siano ad alto rischio di ammalarsi.

I danni che lo stravolgimento di quel periodo porterebbenell’organismo somiglierebbero tanto a quello causato da chi fuma 20 sigarette al giorno per circa 2 anni. La ricerca condotta su un vasto campione (1.438 soggetti di età compresa tra 25 e 48 anni) è stata riportata dall’American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine.

Le donne esaminate durante lo studio, sebbene non fossino tutte in menopausa, sono rimaste sotto osservazione per un periodo tale che anche le più giovani si sono avvicinate a quell’età o vi sono entrate pienamente.

Studiandole in base all’ età, peso, altezza, istruzione e abitudine al fumo si sono riscontrati problemi respiratori in quasi tutte, superata una certa età, in particolare quando comparivano i primi segni della menopausa.

In particolare gli scienziati hanno rilevato una accelerata attività polmonare, quella che causa il “respiro corto”. In menopausa la capacità espansiva dei polmoni e la quantità di aria inalata diminuivano agli stessi livelli dei polmoni di fumatori incalliti, pur senza aver mai fumato!

Secondo gli esperti il perche’ e’ da ricercare nelle variazioni ormonali che sono tipiche di questa fase della vita delle donne.

Altra causa, infine, sostengono gli esperti potrebbe derivare anche dall’ osteoporosi che farebbe cedere le vertebre che incassano la schiena e riducono lo spazio dei polmoni i quali non si espanderebbero più bene come un tempo.